Tudo o que você precisa para correr beme sofrendo menos.
Treinos de 30 minutos, em casa ou na academia. 100% voltado para corrida e para iniciantes.
O aplicativo
Vídeos explicativos de alta qualidade
Depoimentos
Quem já está fazendo parte, conta como foi.
Os depoimentos apresentados são de alunos/clientes reais e refletem experiências individuais. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa.
Seu próximo passo para correr melhor
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Quero correr melhorO complemento
Três pilares para complementar sua corrida.
Fortalecimento + educativos + pliometria. Com planilha ou sem planilha, desenvolva capacidades importantes para quem corre.
Pilar 01
Fortalecimento
Desenvolve força, controle e estabilidade para preparar músculos, tendões e articulações para as demandas e os impactos da corrida.
Com planilha ou sem planilha, o fortalecimento complementa sua preparação para cada passada.
Pilar 02
Educativos
Trabalham postura, coordenação, ritmo e consciência corporal para ajudar a organizar a passada e desenvolver uma mecânica mais eficiente.
Para quem está começando e para quem já corre: não é apenas correr mais, é aprender a correr melhor.
Pilar 03
Pliometria
Desenvolve reatividade, coordenação e a capacidade de absorver e devolver força com mais eficiência — o ‘efeito mola’ presente na corrida.
Nos contatos rápidos com o chão, esse trabalho ajuda a utilizar a energia elástica e a devolver parte da energia produzida em cada passada.
Três pilares. Uma preparação mais completa para a corrida.
Quando os três trabalham juntos, você desenvolve diferentes capacidades que se complementam.
Por trás da assessoria, existe um treinador.
Conheça quem está por trás do método que vai complementar a sua corrida.
João Andrade é treinador de atletismo da equipe de Medicina da UnB, treinador de corrida online, atleta profissional e federado, com mais de 15 anos de experiência na corrida.
Sua trajetória une a vivência prática de quem conhece os desafios de correr à experiência de quem orienta outros corredores em busca de evolução.
Acredita que correr bem vai muito além de seguir uma planilha: é preciso preparar o corpo, desenvolver a técnica e trabalhar capacidades fundamentais para uma corrida mais eficiente.
Foi com essa visão que criou a Assessoria Complementar, para ajudar corredores amadores a complementar seus treinos com orientação, conhecimento e mais confiança para evoluir.
Como se encaixa
Você já tem uma planilha? Ou está correndo por conta própria?
Já tenho uma planilha
Perfeito.
A Assessoria Complementar entra ao lado do seu treino de corrida, trabalhando capacidades que complementam os quilômetros.
Ainda não tenho uma planilha
Você também pode começar.
A Assessoria Complementar ajuda você a desenvolver capacidades importantes para preparar o corpo e melhorar sua corrida.
Com planilha ou sem planilha, o objetivo é o mesmo: ajudar você a correr melhor.
ANTES DE COMEÇAR, TALVEZ VOCÊ ESTEJA PENSANDO…
Para quem é
Isso não é para atletas profissionais.
É para quem quer aprender a correr melhor.
Você não precisa ser atleta.
Não precisa correr rápido.
Não precisa buscar pódio.
Não precisa ter anos de experiência.
Se você está começando a correr ou já corre e quer evoluir, a Assessoria Complementar foi criada para você.
Correr com mais segurança
Correr com mais confiança
Correr de maneira mais organizada
Correr com mais eficiência
Não é sobre virar atleta profissional.
É sobre se tornar um corredor melhor.
Comunidade
Você não precisa fazer isso sozinho.
Grupo no WhatsApp
Um espaço para trocar experiências, acompanhar outras pessoas no processo e manter-se conectado com a comunidade.
Para quem é a Assessoria Complementar?
Para quem quer correr melhor, independentemente de já ter ou não uma planilha de corrida.
- Para quem está começando a correr.
- Para quem já corre e quer evoluir.
- Para quem já possui uma planilha de corrida.
- Para quem corre sem planilha e quer complementar sua preparação.
- Para quem quer fortalecer o corpo.
- Para quem quer melhorar postura e técnica.
- Para quem quer desenvolver uma passada mais reativa.
- Para quem quer correr com mais segurança e confiança.
- Para quem quer aprender a correr de maneira mais organizada.
- Para quem quer tornar a corrida mais eficiente, leve e bonita.
E para quem não é?
A Assessoria Complementar não foi criada para substituir um treinador de corrida.
Também não foi criada especificamente para atletas profissionais que precisam de uma preparação individualizada de alto rendimento.
Ela foi criada para o corredor comum.
Para quem corre por saúde, prazer, desafio pessoal, qualidade de vida ou simplesmente porque descobriu que gosta de correr.
Para quem quer correr bem.
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